Los beneficios del Qi Gong Terapéutico
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El Qi Gong es una práctica corporal de origen milenario basada en la circulación del Qi, que según la cosmología china, es el aliento de la vida que anima a todas.
Desde su origen, este arte corporal fue un método destinado a preservar la salud, prolongar la vida, y también una vía de introspección profundamente arraigada en la cultura china, y practicado tradicionalmente por familias letradas, sabios taoístas, confucianos y monjes budistas.
El Qi Gong se halla en estrecha correspondencia con la visión cosmológica taoísta, el pensamiento budista y la concepción china del cuerpo humano, los cuales tienen en común la observación minuciosa de las leyes de la naturaleza.
Según la cultura china, que es integradora, toda realidad no es más que la manifestación del Qi, y en virtud de ello todo está relacionado y constituye una unidad. El ser humano es parte integrante de la naturaleza y del universo; es una de las múltiples formas transitorias del Qi, y través del Qi Gong, y mediante la acción del Qi, se opera en él una mutación.
‘El hombre nace de una condensación de Qi.
Es el Qi que al condensarse crea la vida y es el mismo Qi el que al dispersarse produce la muerte.’
Zhunag Zi
El termino Qi Gong es un neologismo del siglo XX inventado por un médico chino, el Doctor Liu Guizhen (1920-1983), quien lo introdujo en su libro Qi Gong Liaofa Shiyan en 1957.
Su objetivo era redefinir el arte de la energía, alejándolo de sus raíces religiosas y filosóficas (taoístas, budistas o confucionistas), y presentarlo como un método científico que pudiera ser aceptado y legitimado por el gobierno chino de su tiempo.
El concepto de Qi Gong engloba una variedad de técnicas que combinan ejercicios, posturas y movimientos de baja a moderada intensidad para mejorar la salud de los órganos y desarrollar el equilibrio energético, la fuerza, la movilidad, el control, la elasticidad y la transformación emocional. El termino Qi Gong en sí abarca desde la cultura del cultivo energético, la salud, las artes marciales y prácticas monásticas, sin restricciones.
Lo que le da el sentido al Qi Gong es elección de cada practicante, mediante la práctica y la intención elegida.
El Qi Gong, que también puedes encontrar escrito tal como se pronuncia, Chi Kung, se compone de dos palabras: “Qi” y “Gong“.
Qi: como ya hemos apuntado, en un sentido amplio, se relaciona con la energía o fuerza que anima todo en la naturaleza. Y por tanto, también en el organismo humano, otorgándole vitalidad.
Gong: Hace referencia a lo que se consigue con trabajo y esfuerzo continuado, y también a la habilidad y cualidades superiores de quien lo ha logrado. Podemos traducirlo como “maestría“.
Por lo tanto, Qi Gong se puede entender como la “maestría del aliento” o “maestría de la energía“.
Beneficios del Qi Gong
Seguidamente, y desde una perspectiva terapéutica, exploramos algunos de los beneficios más destacados y comprobados por nosotros mismos y por muchísimos practicantes de nuestro tiempo, en todo el mundo.
Pero antes de seguir, aunque el Qi Gong terapéutico ofrece numerosos beneficios para la salud física, mental y emocional, no es una práctica terapéutica reconocida por las instituciones de nuestro país, por tanto, ante cualquier duda, acude y pregunta antes a tu médico de referencia.
Al hilo con lo anterior, decirte que, a su vez, existen muchas evidencias científicas que corroboran todos los beneficios que te compartimos a continuación.
- Mejora de la Salud Física
Los ejercicios de Qi Gong están diseñados para mejorar la salud de los órganos internos, fortalecer el sistema inmunológico y aumentar la vitalidad general del cuerpo. Las posturas y movimientos ayudan a liberar la tensión acumulada, mejorar la circulación sanguínea y promover una mayor flexibilidad y fuerza muscular. Además, prácticas específicas pueden dirigir la energía a ciertas partes del cuerpo para promover la curación y el bienestar.
- Equilibrio Energético
Los ejercicios están diseñados para desbloquear canales energéticos por dónde circula el qi, conocidos como meridianos, y asegurar que la energía fluya libremente. Este equilibrio energético puede ayudar a prevenir enfermedades, aliviar dolores crónicos y promover una sensación general de bienestar.
- Reducción del Estrés y la Ansiedad
La práctica regular de Qi Gong puede ser una herramienta poderosa para la gestión del estrés y la ansiedad. Los ejercicios con los movimientos suaves promueven la relajación y ayudan a calmar la mente. Esto puede resultar en una disminución significativa de los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y también una mejora en la calidad del sueño.
- Mejora de la Salud Mental y Emocional
El Qi Gong no solo trabaja en el cuerpo físico, sino también en la mente y las emociones. La práctica puede ayudar a desarrollar una mayor claridad mental, mejorar la concentración y promover una actitud más positiva. La transformación emocional es un componente clave del Qi Gong, ayudando a los practicantes a manejar mejor sus emociones y a desarrollar una mayor resiliencia frente a los desafíos de la vida.
- Aumento de la Flexibilidad y la Movilidad
A través de movimientos suaves y controlados, el Qi Gong ayuda a mejorar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. Esto es beneficioso para todos y especialmente útil para personas mayores o aquellas con problemas de movilidad, ya que los ejercicios pueden adaptarse a diferentes niveles de habilidad y condición física.
- Fortalecimiento del Sistema Inmunológico
El Qi Gong terapéutico fortalece el sistema inmunológico al mejorar la circulación de la sangre y el flujo de energía vital. Esto ayuda al cuerpo a combatir enfermedades y recuperarse más rápidamente de lesiones o dolencias. La práctica regular puede resultar en una mayor resistencia a infecciones y una mejor salud general.
- Promoción de la Longevidad
Muchos practicantes de Qi Gong reportan una sensación de rejuvenecimiento y vitalidad. La combinación de este arte milenario junto a un estilo de vida saludable a todos los niveles promueve una calidad de vida y, en la mayoría de los casos, una mayor longevidad.
Qi Gong Terapéutico en SomAmor
En SomAmor, ofrecemos clases de Qi Gong desde una visión terapéutica de la práctica, bajo la dirección de Alba, una profesora experimentada y apasionada por esta práctica ancestral. Alba está en estudio permanente del Qi Gong y sus virtudes y también lo enseña, integrando sus conocimientos sobre terapia energética y salud holística para ofrecer una experiencia transformadora a sus alumnos, teniendo en cuenta el individuo, el grupo, el momento y la época del año en que se practica.
Nuestras sesiones y metodología
Las sesiones de Qi Gong en SomAmor están diseñadas para cualquier tipo de persona, desde principiantes hasta practicantes avanzados. Utilizamos una metodología enfocada a equilibrar la energía vital del organismo de cada persona, a nivel técnico, equilibramos el conocido concepto Taoísta, el yin y yang.
Cada persona, dependiendo de como esté y que ‘dolencia’ tenga, notará los efectos de diferente manera. Algunos alumnos han experimentado liberación de bloqueos, otros calma interior, otros mejora del estado de ánimo, entre otros.
El ambiente en cada práctica de Qi Gong en SomAmor es acogedor y relajante, permitiendo a los participantes desconectar del estrés diario y centrarse en su bienestar personal. Las sesiones las realizamos en el exterior, siempre que el tiempo lo permite, en un entorno natural y tranquilo y bajo nuestros árboles, lo que potencia los efectos beneficiosos del Qi Gong.
Nuestra intención es que consigas aprender unos movimientos sencillos para que los puedas aplicar a tu día a día. Con la práctica diaria, como con la meditación, es cuando se notan los beneficios a todos los niveles, tanto a nivel de salud física, como mental, emocional y también energético. Integrando esta práctica en tu vida, puedes experimentar una mayor vitalidad, una mente más clara, un corazón más abierto y mucho más.
Si estás buscando una forma natural y efectiva de cuidar tu salud y bienestar, puedes venir a experimentar el Qi Gong terapéutico bajo la guía de Alba, puede ser la respuesta que estás buscando.
Puedes unirte a las clases que ofrecemos un domingo al mes o venir a alguno de nuestros Retiros de Presencia en las montañas de Tarragona.
Clases de Qi Gong en la Naturaleza con Alba:
Retiros de Presencia
¡Te esperamos!
Salvador y Alba
SomAmor, para una vida holística.