Encuentra tu equilibrio y
déjate cuidar
del 6 al 8 de diciembre
en nuestra finca Holística,
en las montañas de Reus,
en Tarragona
Ven este fin de semana a conectar contigo en plena naturaleza, con técnicas y dinámicas de crecimiento personal, y con nuestro especial cuidado y alimentación sana.
Sobre este Retiro
Este es un retiro diseñado para guiarte en un profundo viaje hacia tu equilibrio vital, donde podrás:
● explorar prácticas y técnicas que te ayudarán a encontrar armonía y estabilidad en tu vida diaria,
● aprender herramientas para gestionar el estrés y las emociones, promoviendo un mayor equilibrio emocional y mental,
● sentirte acompañado y apoyado en tu proceso de búsqueda de equilibrio y bienestar, en un ambiente seguro y acogedor.
Este retiro es para ti si:
● buscas encontrar un estado de equilibrio interno y una conexión más profunda contigo y con tu entorno,
● deseas aprender técnicas y prácticas para gestionar el estrés y las emociones, y encontrar un mayor equilibrio emocional en tu vida diaria,
● tienes interés en explorar tu bienestar holístico y cultivar una mayor armonía en tu mente, cuerpo y espíritu,
● quieres sumergirte en un espacio seguro y apoyado donde puedas explorar tu ser con la vocación de alcanzar un estado de mayor equilibrio y presencia consciente.
¿En qué consiste encontrar tu equilibrio y dejarte cuidar?
Este retiro te ofrece, en un espacio seguro y acogedor, la posibilidad de poder vivir una experiencia enriquecedora y transformadora enfocada a fomentar un mayor equilibrio emocional y mental para que consigas gestionar el estrés y las emociones, y reconectarte contigo y tu entorno vital. Todo a través de prácticas guiadas, respiración consciente, meditaciones, charlas, ejercicios de Qi Gong, un paseo por el bosque, un baño de sonido y aroma, una sesión de cantos de mantras, tu propio compartir, con alimentación saludable, pensados para fomentar una vida más equilibrada y plena.
¿Quiénes somos?
Somos Alba y Salvador, y somos catalizadores de bienestar. Nos dedicamos a ayudar a la expresión y al crecimiento interior y mejora de las personas, desde nuestro proyecto SomAmor desde el cual, entre otras propuestas, diseñamos y organizamos estos Retiros de Presencia en nuestro espacio holístico en la Naturaleza.
Durante los Retiros de Presencia, los dos nos repartimos todas las tareas y actividades desde los talleres a la comida.
Podríamos recitarte aquí nuestros currículos y habilidades, pero preferimos dejarlo así, y si quieres saber más de nosotros ven a este retiro, siempre os contamos de nosotros. También puedes acceder, aquí en nuestra web, a la página “nosotros“.
¿Dónde es el Retiro?
Todos nuestros retiros los realizamos exclusivamente en nuestra finca. Se trata de un lugar con mucho encanto situado en las montañas de Reus, en Tarragona, en un entorno privilegiado rodeado de bosque y con unas espectaculares vistas al Mediterráneo, muy cerca de la civilización, y de muy fácil y cómodo acceso.
Este espacio está plenamente dedicado a este tipo de actividades, y está evolucionando y mejorando continuamente para ofrecer a todo el mundo que lo visita una experiencia rica y muy cercana e integrada en la naturaleza que lo rodea.
Puedes ver imágenes en el siguiente carrusel.
📍 La ubicación exacta te la compartimos una vez te has apuntado al retiro.
Carrusel de imágenes de nuestros Retiros en las montañas de Reus, en Tarragona
Carrusel de imágenes del espacio del Retiro en las montañas de Reus, en Tarragona
¿Cómo será?
● Tendremos diferentes ‘Prácticas y dinámicas guiadas‘ que te ayudarán a cultivar una profunda sensación de equilibrio y presencia consciente. En primer lugar, explorarás técnicas para encontrar armonía en tu interior, sentando las bases para una conexión contigo y con el mundo que te rodea más profunda. Luego, aprenderás a identificar y gestionar los procesos emocionales y mentales que pueden perturbar tu equilibrio, permitiéndote vivir con mayor serenidad y estabilidad en tu día a día.
● Practicarás ‘Meditaciones guiadas‘ para trabajar la liberación de pensamientos y patrones limitantes, y para conectar con tu intuición, tu sabiduría interior y tu equilibrio.
● Por las mañanas, te despertarás con prácticas de Qi Gong terapéutico que te ayudarán a liberar tensiones físicas y emocionales, y a conectar con tu energía vital.
● Aprenderás y practicarás la Respiración Coherente que podrás incorporar a tu rutina diaria para mejorar tu calidad de vida, cultivar una mayor tranquilidad.
● Realizaremos una caminata consciente por el bosque donde podrás continuar conectando con tu ser y con la naturaleza de una forma sencilla pero profundamente enriquecedora.
● En la primera noche, en lo que llamamos ‘veladas‘, nos sumergiremos en un ‘Baño de sonido y aroma‘ que te será altamente liberador y armonizador, y donde donde ya comenzarás encontrar calma.
● En la segunda velada realizaremos nuestro ‘Ritual de la Vela, pensado especialmente para ayudarte a conectar con tu ser interior y con la energía de la naturaleza, facilitando así el proceso de alcanzar el equilibrio en tu vida.
● Durante todo el retiro, podrás dedicarte tiempo para ti y tener tus espacios de silencio, descanso y exploración del espacio.
● Algo muy relevante que no podemos dejar de referirnos aquí es la comida del Retiro. Nuestra comida, preparada con mucho cuidado y amor, y con el propósito de fomentar la salud y el bienestar, es una parte muy importante del proceso que vienes a hacer en nuestros retiros.
Se trata de deliciosa comida vegetariana, que acostumbra a ser hecha con alimentos de proximidad, ecológicos y, cuando es posible, de nuestra propia huerta.
Antes de venir te pedimos por posibles intolerancias o alergias.
● Igualmente primordial para nosotros es la experiencia que vivís en nuestro espacio y en las instalaciones que os ofrecemos como las yurtas, las cabañas, las duchas salvajes, el water seco, la balsa, el comedor bajo las moreras, los jardines y la huerta, el laberinto, las hamacas,… instalaciones que hacen que puedas estar más en contacto con la naturaleza, y que tengas una experiencia enriquecedora e inolvidable.
● Un aspecto a resaltar siempre de un retiro de este tipo es la creación de un espacio seguro y de apoyo donde puedes compartir tus experiencias y oír la de tus compañeros.
● A la semana siguiente del Retiro, también os ofrecemos un encuentro de seguimiento con el grupo a través de zoom para poder continuar el proceso con el grupo, y poder compartir experiencias y dudas que hayan podido surgir durante los días posteriores al retiro.
● Y un detalle que nos gusta resaltar es que realizamos los retiros siempre con grupos pequeños de un máximo de 8-9 personas para poder ofrecer una plena dedicación y atención.
Aportación
Este Retiro de Presencia incluye todas las dinámicas y ejercicios propuestos en el programa y una pensión completa: alojamiento, desayuno, almuerzo y cena, y fruta, infusiones y agua todo el tiempo a demanda, y un encuentro online post-retiro.
para early birds
297€
(Con reserva antes del 6 de noviembre)
297€
(Con reserva antes del 6 de noviembre)
347€
(Con reserva a partir del 7 de noviembre)
347€
(Con reserva a partir del 7 de noviembre)
¡¡8 plazas limitadas!!
¡Reserva ya tu PRESENCIA!
Para garantizar tu plaza necesitas realizar una ‘Aportación de reserva de plaza’ de 100€, el resto de aportación la realizarás en efectivo a la llegada al retiro.
Reserva
AQUÍ 👇TIENES CÓMO REALIZAR TU RESERVA
Puedes consultarme a través de WhatsApp , llamada telefónica o email y te explico cómo hacerlo.
Alba: 650 312 607
Programa del Retiro de Presencia y Equilibrio*
VIERNES
17:00
Entrada y acomodación
18:00 - 19:30
Bienvenida y sesión de introducción al Retiro
19:30 - 20:00
Tiempo Libre y acomodación
20:00 - 21:00Cena
21:30 - 22:30
Velada Armonizadora: Baño de Sonido
SÁBADO
08:00 - 09:00
Activación corporal y meditación
09:00 - 10:00
Desayuno y tiempo libre
10:00 - 11:30
Práctica de QiGong Terapéutico
11:30 - 12:00
Descanso
12:00 - 13:30
Caminata consciente por el bosque
14:00 - 16:00
Comida y tiempo libre
16:30 - 18:00
Sesión de prácticas guiadas (I)
18:00 - 18:30
Tiempo libre
18:30 - 19:30
Sesión de prácticas guiadas (II)
20:00 - 21:00
Cena
21:00 - 22:00
Velada Integradora: Ritual de la Vela
DOMINGO
08:00 - 09:00
Activación corporal y meditación
09:00 - 10:00
Desayuno y tiempo libre
10:00 - 11:30
Práctica de QiGong Terapéutico
11:30 - 12:00
Descanso
12:00 - 13:30
Sesión de prácticas guiadas (III)
14:00 - 15:30
Comida
16:00 - 17:00
Círculo de cierre y despedida
17:00
Salida
Los contenidos y actividades de las Sesiones de prácticas guiadas y Dinámicas varían en cada Retiro según la temática y orientación de los mismos.
(Puedes consultar más concretamente en la página dedicada a cada retiro a través de los botones del apartado anterior)
Testimonios sobre los Retiros
Información práctica y preguntas frecuentes
A cualquier persona adulta que quiera y sienta las ganas de hacer un ‘reinicio’, un retiro de su entorno y rutina habituales para conectarse profundamente consigo misma, y a quien necesite y quiera relajación a nivel físico, mental, emocional para volver a casa con una renovación total.
No, no es necesario tener ninguna experiencia previa. Es indiferente si has hecho o no algún Retiro, y si conoces o no alguna práctica de meditación. Lo importante es querer dedicarte tiempo para ti, en un lugar precioso en la naturaleza.
- El alojamiento
- Pensión completa
- Agua, fruta fresca e infusiones durante el día
- Las actividades descritas en el programa
- Un encuentro online POST-Retiro con el grupo vía zoom
Es necesario ser consciente que el lugar es en plena naturaleza. En principio necesitas traer poca cosa.
- Te recomiendo traer ropa cómoda y de abrigo, puesto que puede variar bastante la temperatura del día a la noche.
- Calcetines gruesos para la sala de meditar.
(La sala de meditación es en tarima de madera y se accede descalzo). - Calzado apropiado para realizar una caminata
- Una linterna para la noche.
Cuando te apuntas te doy más detalles.
Durante el retiro te ofrecemos un tipo de comida de base ovolácteo-vegetariana. Todo ello con alimentos ecológicos, de la máxima proximidad posible, tan próxima, a veces, como nuestra propia huerta (según nos va ofreciendo), y de temporada.
Para nosotros, la alimentación es una parte fundamental del retiro y está especialmente diseñada para facilitar el tipo de actividad que realizamos y para poder tener una experiencia completa y enriquecedora.
Si tienes algún tipo de intolerancia o alergia alimentaria, por favor, háznoslo saber en el momento de inscribirte.
Existen diferentes alojamientos con encanto, las yurtas y una cabaña. Puedes verlas en el carrusel de imágenes para hacerte una idea.
También existe la opción de dormir en tu propia tienda de camping o en tu furgoneta si lo prefieres, en espacios adecuados para eso dentro de la finca.
Sí, tenemos una opción de habitación individual. Consúltanos para ver disponibilidad.
Si podemos organizarlo, intentamos que sean solo hombres o solo mujeres, pero pueden llegar a haber habitaciones mixtas según como se llena el grupo.
Los baños si son mixtos.
Los retiros se realizan en las montañas de Reus, en Tarragona, en nuestra finca, que también es nuestra casa. Un lugar en la naturaleza, rodeados de bosque, con vistas al Mediterráneo, muy cerca de la civilización de fácil acceso.
La ubicación exacta la compartimos una vez te has apuntado al retiro. Para calcular tiempos y distancias estamos a 10 minutos en coche de la ciudad de Reus.
Necesitas de vehículo propio o compartido para llegar. Sin embargo también tienes la posibilidad de venir en tren o autobús hasta Reus, y una vez allí ya lo coordinamos sin problema.
No hay problema, seguramente podrías compartir vehículo con alguno de los otros participantes que pueda venir de una zona cercana a ti, en ese caso ya os pondríamos en contacto.
La mejor opción de transporte público es con tren a la estación de Reus.
También puedes compartir vehículo con algún participante (que también te pondríamos en contacto en caso de que vinieseis de la misma zona).
Sí, y para garantizar tu plaza necesitas realizar una aportación de reserva de plaza de 100€ por retiro.
Para realizar la reserva debes contactar con Alba al 650 312 607 o a través del formulario de preinscripción: AQUÍ.
O bien, contacta con ella a través de WhatsApp en el botón del menú superior.
No es lo más aconsejable, pero sabemos que siempre existen imprevistos y situaciones, por lo tanto sólo te pedimos que nos avises con antelación para poder estar atentos a tu llegada e incorporarte adecuadamente.
No contemplamos esta opción porqué se pierde mucho la energía del grupo y la intención general del retiro.
Sí los hay. Acostumbramos a hacer promociones a nuestra comunidad de seguidores en nuestro grupo de WhatsApp.
Puedes unirte AQUÍ.
Por supuesto que no, en general en los retiros la gran mayoría de personas van solas ya que es un espacio y un tiempo que permite estar con uno mismo. Además es una muy buena oportunidad para hacer nuevas amistades.
Este es un espacio de seguimiento que os ofrecemos a los participantes de cada retiro justo la semana siguiente del encuentro. Aprovechamos la facilidad de reunión que nos ofrece la tecnología para resolver dudas e inquietudes, o compartir sensaciones y experiencias surgidas en los días posteriores al retiro, o simplemente para volvernos a ver. Lo acostumbramos a hacer vía Zoom.
Si por algún motivo nos viéramos obligados a anular alguno de los retiros, tu inscripción se mantiene igual para uno de los siguientes retiros. En caso de que no pudieras asistir a alguna de las siguientes fechas, te devolveríamos el 100% de la inscripción.
Si por motivos personales anulas tu asistencia puedes cambiar de fecha por alguno de los siguientes retiros del mismo año o puedes ceder la plaza y la consecuente ‘aportación de la reserva de plaza‘ a otra persona, ya sea un contacto que se proponga o algún contacto potencial que tengamos en nuestra lista de espera (en caso de existir). Y así no pierdes la aportación de reserva de plaza.